[...] nas nowa broń firmy Trec. Poza kreatyną znajdziemy tam w drugiej kolejności. "energy and recovery matrix" jak to nazwała sama firma to w wolnym tłumaczeniu, kompleks regenerująco- energetyzujący. W jego skład jak i poprzednio wchodzą dobrze Nam znane: inozyna i kompleks glutamin (L-glutaminą i NAG), jednakże nie mogłoby się obyć [...]
czytałem , rozmyślałem, czytałem , rozmyślałem ....... i wymyśliłem coś takiego : PONIEDZIAŁEK Stałe tempo 30-40 minut WTOREK Drążek, kompleksy metaboliczne 10 x 10, + 20 min. stałe tempo. ŚRODA: Stałe tempo 30 minut CZWARTEK WOLNE PIĄTEK - Drążek, - kompleksy metaboliczne - 10 x 10, + 15-25 min. stałe tempo biegu. SOBOTA: rano : [...]
2013.09.24 SIŁOWNIA Wczoraj nie udalo sie wykonac treningu. Dopiero dzisiaj zebralem sie i poszedlem na silownie. Dzisiaj wykonalem kompleks sztangowy. TRENING Rozgrzewka: wioslarka: 1 km / 4:30 bieg na biezni: 1 km / 6:50 Kompleks sztangowy: 4 obwody z przerwa od 2 do 3 min. pomiedzy obwodami Cwiczenia: Przysiad ze sztangą na barkach 8 x 30 kg [...]
[...] partie będę robił 2x w tygodniu. Nowy trening - nowa zajawka i nowa motywacja! Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów 1. 3 całe jajka, 20g kazeiny 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug [...]
[...] nieźle, ale zwyczajnie nie mam na to chęci :-)) ) dlatego do urlopu będę sobie kombinować z treningami, nowymi systemami, ćwiczeniami itp :-)) Tak też wczoraj zrobiłam sobie kompleks sztangowy %-) Totalnie nie wiedziałam jak dobrać cieżar do tego, żeby nie latać z 4 różnymi sztangami, ale wczoraj to było na przetarcie szlaków. Obciążenia: od 1-4 [...]
PRZYSZŁA PACZUSZKA NR 3 Jak zwykle na wstępie podziękuję firmie TREC NUTRITION za supelki To już trzecia paka, a więc wchodzimy w miesiąc nr 3! Foto paczuszki po otwarciu: Tutaj dumny zestawik- tą fotkę zrobiłem dziś więc Perfect już otwarty Spis i opis supli: 1x Trec - BCAA G-Force - 450 g Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)+L-Glutamina w proszku. [...]
NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE! Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma [...]
[...] plecami, a nie bicepsem, bo hammer ma złą konstrukcję... Miska i suplementacja Dzień średnich węglowodanów 1. 5 białek jaj, 25g kazeiny, 30g masła z nerkowców 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug [...]
[...] czasu jakoś dam radę Miska i suplementacja Dzień (teoretycznie) bez węglowodanów spalacz 1. Jajecznica, parówki, sałatka z fetą, ser żółty, szynka, warzywa 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C 2. Baton Olimp Matrix 3. Pieczeń ze śliwką, ryż z sosem, warzywa 4. 60g WPC, 10g nerkowców spalacz [...]
Dziś był dzień aero , więc dałem metabolika jak zawsze, czyli poszły standardowo kompleksy: Video z kompleksów http://www.youtube.com/watch?v=VAqUHyf0wxo Czas 7:20!! - 6 obwodów-6 powtorzeń - ciężar 33 kg Ciesze się z czasu, jest lepszy od poprzedniego o 40 sekund;) Po kompleksach poszło 10 min aero na orbitreku. Miska zgodna z założeniem, [...]
[...] cieknący nos), mimo że wziełam tabletkę, zakropiłam oczy i nos to łajza i tak musiała mi trochę poprzeszkadzać. Wszystko uspokoiło mi się dopiero jak kończyłam robić kompleks }:-(( Muszę się przyzwyczaić, że po sobotnich ćwiczeniach ze sztangą w niedzielę podczas pierwszych dwóch ćwiczeń bardziej czuję nogi i ciężej mi się robi martwy [...]
[...] - Kre-Alkalyn®, oraz środki zwiększające pompę mięśniowa! Ponadto suplement zawiera komplex transporterów dla kreatyny, matrix substancji energetyzujących, a także kompleks składników, które pozwolą na lepszą regenerację po wysiłku. Skład 1 porcji: Kalorie 0 Błonnik 0 g Węglowodany 0 g Cukry 0 g Selen 70 mcg Witamina C 200 mg [...]